Une astuce TikTok fait sensation auprès des personnes touchées par l’anxiété nocturne. Voici une manière simple et efficace de calmer ses angoisses.

Réveils brutaux, nausées, tremblements… L’anxiété nocturne touche de plus en plus de monde. Et si vous avez le malheur de faire partie des personnes atteintes de ce trouble, vous essayez sûrement de repousser l’heure du coucher au maximum. Véritable source d’angoisse, la nuit est devenue votre pire cauchemar. Pourtant, aller au lit ne devrait pas provoquer ce genre de symptômes. Au contraire ! Le sommeil sert à recharger les batteries, pas à vous épuiser davantage.

Glacer le nerf vagal

Heureusement, une utilisatrice TikTok nommée Frankie Simmons a eu la bonne idée de partager son remède miracle pour calmer ses propres crises. Une solution qui semble fonctionner à tous les coups. Le but ? Glacer le nerf vagal. Pour ce faire, il suffit de poser une poche de glace préalablement enveloppée dans un torchon directement sur votre poitrine.  « Il y a quelques années, il m’arrivait très régulièrement de me réveiller à 4 heures du matin avec de l’anxiété », explique la jeune femme dans une vidéo mise en ligne sur le réseau social chinois avant d’ajouter : « Je devais sortir de mon lit et faire tout ce travail sur la respiration et l’énergie, boire du thé et passer une éternité à essayer de me calmer pour me rendormir. Et tout cela a changé le jour où j’ai appris à glacer mon nerf vagal ».

Ce nerf « pneumogastrique » est un nerf très long localisé de chaque côté de l’organisme. Il s’étend du crâne jusqu’à l’abdomen et « joue un rôle crucial dans le fonctionnement de plusieurs organes », selon nos confrères du magazine Cosmopolitan. Pour cause, celui-ci aide « le voile du palais et le pharynx à fonctionner », mais « joue aussi un rôle dans la sécrétion d’acétylcholine, une substance chimique qui joue un rôle de médiateur entre les neurones. » Il est ainsi capable de calmer l’anxiété, car il influe sur la fréquence des battements cardiaques. Voici donc la solution idéale pour passer de bonnes nuits paisibles !