La recette des wraps d’avoine super sains de l’instagrameur thecheftomy
Ingrédients :
- 2 tasses de flocons d’avoine (ou environ 220g)
- 2 tasses d’eau (ou environ 450ml)
La recette :
- Dans un bol, ajoutez les flocons d’avoine et l’eau et attendez environ 10 à 15 minutes.
- Ensuite mixez la préparation, jusqu’à obtenir un mélange bien lisse.
- Dans une poêle avec un peu de matière grasse, formez de petites crêpes à l’aide d’une louche.
- Cuire environ 5 à 10 min selon l’épaisseur de chaque côté et c’est prêt !
Astuce : ajoutez des épices à la préparation pour lui donner davantage de goût. Vous pouvez aussi troquer l’eau par du lait végétal de votre choix. En version sucrée, associez l’avoine avec du lait de noisettes pour plus de gourmandise !
La recette des wraps sucrées, pour un petit-déjeuner orignal et gourmand !
Préparez vos wraps selon la recette de cheftomy puis tartinez une cuillère à soupe de skyr (yaourt islandais). Ajoutez un peu de granola maison pour la mâche, un peu de miel et des noisettes torréfiées. Saupoudrez un peu de sucre muscovado et de cannelle en poudre. Vous pouvez ajoutez quelques rondelles de banane. Et voilà un petit déjeuner ultra sain, rapide à préparer et à emporter.
